中年人保健之不同鞋子挑选小妙招

保护好双脚,对于中年人来说是非常关键的,而鞋子对于脚的中药作用不言而喻,穿一双适合自己双脚的鞋子可以较少我们行走时产生的疲劳,那么中年人穿鞋注意事项都有哪些呢?今天,福连升小编来为大家介绍下集中不同鞋子挑选的小妙招。

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一、运动鞋

挑选运动鞋最好是选择有气垫的,气垫鞋指的是在鞋底的位置上放置了一个注满压缩气体的气囊,这个气囊具有很好的缓冲作用,可吸收震荡,同时还可以很好的缓冲地面对膝关节的冲击力,因此不管是对于中年人的足部还是膝盖都是有很大帮助作用的,这样的鞋底不容易出现破裂或压扁,使人们在长途跋涉的时候脚底更加的舒适。

二、皮鞋

1、要看皮子

最为重要的就是分辨真皮和人造革,我们可以用手捂一会儿,如果是真皮的话手感是非常丰满、滑爽的,但是如果是人造革制作成的皮鞋,用手捂的时间稍微长一些的话就会让我们的手出现黏黏的感觉。

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2、看鞋子的软硬程度

挑选的时候我们可以用手使劲按压鞋内脚心的位置上,比较好的鞋子是不容易变软、也不容易变形,另外还可以用手扭转鞋子,硬度要刚刚好,如果是完全扭不动或可以扭成“麻花”状这两种情况都是不好的。

3、看鞋底

这个是挑选皮鞋的时候最为重要的一点。鞋底的材质有很多种,福连升小编建议大家最好是要选择橡胶底柔软,这种的鞋底弹性好,而且可以起到防滑减震的作用。最好是不选择泡沫底,虽然这种的鞋底弹性好,但是不防滑。

三、凉鞋

1、中年人穿鞋注意事项还要包括夏天少不了的凉鞋,中年人选择凉鞋的时候要注意挑选裸露部分多些、更透气的凉鞋。

2、和年轻人相比中年人的双脚更容易会出现水肿的情况,如果凉鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,因此在尺寸的挑选上最好是可以稍微的大一些。

3、鞋跟的高度最好是保持在2厘米左右,而且在鞋底要带上防滑纹,可以很好的保护足底的抗震能力,保护脊椎。

4、需要注意的一点是虽然凉鞋的透气性是比较好的,但我们的双脚都是比较容易出汗,如果不穿袜子的话就会使得我们足底的皮肤直接浸泡在汗液里,导致适宜生长真菌的湿热环境形成,时间长了容易导致足部发生真菌感染,因此建议大家最好是可以穿一双薄一点的棉袜,这样可以帮助吸汗。

四、拖鞋

在鞋底厚度最好是保持在2厘米左右比较好,如果太薄的话在穿鞋的时候需要脚掌紧紧用力贴住鞋底,这样就会在一定程度上增大足部压力,影响血液循环,因此对脚的健康是不好的,为分散足底的压力,建议选择2厘米左右鞋底的拖鞋,可以减轻足弓压力,另外拖鞋的重量也不易太重,否则会加重脚部的负担,买的时候最好试试是否跟脚,不跟脚的拖鞋走起路来容易摔倒。

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中年人穿鞋注意事项中不同鞋子挑选小妙招就为大家介绍到此了,在挑选鞋子的时候一定要多加注意,这样才能保证脚步更加健康。

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