泡什么枸杞!还不如泡脚!

发布时间:2020-08-26 15:53 阅读次数:

“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,注重养生,开始成为现代人群的常态,无论男女老少,购买保健品的人群越来越没有年龄的界限,就连青春活力的年轻人,有的时候都会自嘲的来一句“保温杯里泡枸杞”,由此看来,养生成为一种健康趋势,大众对于健康的追求也逐渐重视化。

相比“保温杯里泡枸杞”,或者花钱买高价保健品,其实还有一种不花钱,且效果很好的养生方式不知道大家知不知道,据网络文章《2019年职场人健康力报告》显示,过半白领注重养生,泡脚是养生标配。泡脚居然成为最受大家喜欢的养生方式了。但是泡脚也需要注重合适的泡脚方式,泡了这么长时间的脚,你泡对了吗?

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首先,我们来看看泡脚的好处:

1、泡脚时间最好是选择晚上九点左右,温度控制在40度左右,泡脚时间不要超过30分钟,泡至身体微微出汗,促进血液循环,可以让全身的疲惫得到缓解。还有助于提高睡眠质量。

2、在《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。意思是,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴在养生方面起到了重要作用,按摩这个穴位,能让人肾精充足、精力充沛,而且百病不生。

3、数据显示,中国女性的月经问题不容乐观,健康型的比例只有3.1%。,剩余的96.9%中,有47.59%的女性容易手脚冰凉,39.5%的女性容易肚子凉,上火。从上面数据可以看出,中国有一半的女人是“冻”美人,怕冷、手脚凉、宫寒、阳气不足。

女性泡脚时,可以在水中加点花椒,泡脚过程中不断加热水,让水没过膝盖。花椒性温,具有驱寒的功效,能够去除五脏六腑里面的寒气,同时也能通血脉和调节关节,去除女性子宫寒气。改善女性手脚冰凉的现象。

春秋换季天气冷暖不定,可以在泡脚的时候,加入姜片或是姜汁,这样能够起到加速血液循环,舒筋活血的作用,同时预防感冒。

泡脚应该注意什么?

1、时间不宜过长

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚的时间不宜过长,一般在20-30分钟比较好。因为在泡脚时,由于热水刺激会促使血液流向下肢,这样就会导致脑部供血减少。

尤其是中老年人,泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

2、温度不宜过热

水温太高会容易烫伤,如果用太烫的水泡脚,会烫伤皮肤,而且长期用过热的水泡脚还会使得足底的韧带松弛,这样就会影响到脚部的韧带结构,从而影响到走路和活动。因此切忌用太热的水泡脚,以40度为宜。

3、此类病人不宜泡脚

对于下面三类病人来说,泡脚是一个健康风险的做法。泡脚时间长、温度高会造成局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。

(1)心血管病

心血管病人泡脚,会导致毛细血管扩张,使得血液循环加快,从而加大了心脏的负担,不利于病情稳定。

(2)糖尿病

糖尿病人皮肤敏感度低,对温度反应较迟钝,很容易因水过烫被烫伤,加上糖尿病人伤口不易愈合,就会造成足部感染,严重的会有截肢的危险。

(3)足癣病

患足癣病人在用热水泡脚后不仅会让原本瘙痒的皮肤更加瘙痒,还会起水泡,严重的还有可能造成继发性细菌感染。

泡脚可以帮助促进脚底的血液循环、能够治疗各种疾病和帮助促进新陈代谢。对于大众上班族而言,是很简单的“懒人”养生法。简单操作,胜吃百药,养生开始从泡脚开始吧!

(本文《泡什么枸杞!还不如泡脚!》由福连升休闲鞋原创、整理,转载请注明!)
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