初秋养脚小知识及坏习惯介绍

发布时间:2020-09-26 10:28 阅读次数:

秋季养生保健,保暖是重点,不仅要注意衣物和被子的增加,还要注意手脚的保暖,尤其是脚部保暖,非常重要。专家提醒您,秋季养生保健先护脚。

中国民间有一句俗语:“寒从脚起,冷从腿来”,也就是说腿脚一旦受凉,全身也会跟着冰冷。这句话是有一定的科学道理的,人的脚离心脏最远,相应的,也最容易受到寒邪侵袭,而手脚冰凉症状持续就会使寒气传遍全身。因此,天气一凉,给脚部保暖就成了保健养生决不能忽视的问题。

初秋养脚小知识及坏习惯介绍图片

初秋养脚小知识及坏习惯介绍图片

教您一套“脚保健操”,简单易学,锻炼双脚:

足背屈:把双腿抬起,与身体成90度,绷直十秒再放下。

足内旋:两个脚尖顶在一起,呈内八字,绷直膝盖。

足外旋:两脚并拢做外八字,脚跟对脚跟,腿绷直直到酸胀。

对足跟:脚跟对脚跟成为一字,挺起胸膛,坚持5~10秒以上。

提踵颤足:双脚与肩同宽,吸气抬脚跟,站稳,绷紧脚,绷紧小腿肌肉,然后放下,用足跟敲打地面,反复提颤。

初秋养脚小知识及坏习惯介绍图片

初秋养脚小知识及坏习惯介绍图片

以上就是有关秋季如何养护脚部的一些小方法了,那么生活中有哪些会伤害到脚部的坏习惯是我们需要避开的呢?下面一起来了解下吧!

这些坏习惯会伤害脚部

初秋养脚小知识及坏习惯介绍图片

初秋养脚小知识及坏习惯介绍图片

鞋子合不合脚,穿了才知道,福连升专为您打造健康舒适休闲鞋,天然健康棉麻内里,舒适透气,自然不闷脚,每一双都做到合脚舒适,贴心为您的鞋履生活健康保障。

(本文《初秋养脚小知识及坏习惯介绍》由福连升休闲鞋原创、整理,转载请注明!)
查看本栏目更多内容

Joining Intention Submision.

开鞋店意向提交