选对鞋很重要!中老年人总穿平底鞋对健康有影响!

发布时间:2018-11-01 09:30 阅读次数:

舒适轻便的平底鞋受很多中老年人喜爱,但是随着年龄的增长,人足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。这时还总穿平底鞋容易造成中老年人在运动、行走、长时间站立后,感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛,进而对健康产生危害。

选对鞋很重要!中老年人总穿平底鞋对健康有影响!图片

首先分析穿平底对健康的一些影响:

人到老年,足弓就会失去弹性,负重能力会大大下降,经常穿平底鞋,会使得足弓弹性进一步丧失,足底抗震荡能力也会下降,不仅容易跌倒或拉伤韧带,站久了或者走久了还会感觉脚疼腰疼。

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平底鞋无跟,定向转动性最大,稳定性最差,容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。而老年人在慌忙之中又控制不了身体的稳定性,因此很容易跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。

穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降,再加上老年人脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退,穿平底鞋站立或行走的时间过长,还容易引起头昏、头痛等不适症状。

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因此,从健康角度出发,建议:老年人应该穿鞋底缓震效果的鞋,可适当有一定的鞋跟,但最好不要太高,以1.5—2厘米为宜。这样既有利于维护足弓的形成和抗震荡能力,又可限制过度的定向转动,增强活动时的稳定性,过高或过低都不利于老年人的健康。

我们来看一款专业中老年人健步鞋的图片,从下图中可以看出,它不同与平底鞋,鞋底有一定的缓震效果,并且有1.5厘米的鞋跟,鞋帮后部也比较高,对中老年人的足部起到了稳固、支撑的效果。

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通过分析我们可以知道:除了要注意鞋后跟的高度外,老年人也要注意鞋底要稍软、稍厚一些。因为当鞋底硬而薄时,地面的冲击力就会直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。

中老年人还是不适宜经常穿平底鞋,有一点高度对身体才是最好的。

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