女性在中年期间是十分重视成熟期保健。尤其是个人在生活水平上的注意。因此，中年期的女性如何调理自己的身体呢?我们都知道，现在的女性很重视健康穿鞋子。那么，中年女性更要保健身体。该应该怎样健康穿鞋呢?下面我们一起看看健康穿鞋必须注意的一些细节问题吧!
一、鞋的后跟高度要合适
中年女人穿什么鞋子最好呢？2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。
二、鞋的松紧尽量要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。对于有肩颈或腰疼的中年女士们，可穿一拉就开的鞋，既方便又省力。
以上这些就是我们中年女性在穿鞋方面需要注意的细节。我们都知道，透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。因此，选择清爽透气，舒适合脚的鞋子至关重要!
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