你会挑选合适自己的运动鞋吗?原来运动鞋这么讲究!

发布时间:2020-12-18 15:05 阅读次数:

晨练慢跑跑步或者健身,都少不了一双合脚的运动鞋,挑选一双脚跟和脚掌处减震好的运动鞋很重要。那么如何挑选运动鞋呢?今天为大家分享一些经验,让大家更好更快挑选!

运动鞋区分

跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性,以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。跑鞋通常也比行走鞋要轻一些。跑鞋的这些特征可能对慢走者来说更有吸引力。

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如何挑选运动鞋?

鞋楦:指的是鞋底的形状以及鞋成形时的模子。鞋楦可以是弯曲、半弯曲或直的。

鞋底:在踩踏时产生弹力。

鞋垫:鞋底内部提供减震和足弓支撑的部分。

中底:鞋垫和鞋底中间的部分。可提供舒适性及减震与吸震功能。

后帮:鞋跟周围坚硬的材料,可提供稳定性,并固定住鞋跟。

脚趾区:提供脚趾活动的区域。

外踝帮:围绕脚踝的有衬部分,具有舒适功能。

鞋口:鞋帮口凹进去的部分,可减少对脚跟的压力。

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如何挑选运动鞋?脚型很重要

知道了一些关于鞋的知识,再看看自己的脚是什么型的。一般来说,人脚有三种类型:低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑选运动鞋时需要把这个因素考虑进去。

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足弓正常弯曲:应挑选有坚硬中底,鞋楦半弯曲、脚后跟稳定性中度的鞋子;

低足弓或平足弓:应该选择一双带有坚硬、稳定的后帮,具有良好的足弓支撑及直鞋楦的鞋子;

高足弓的:应选择那种结合了减震中底,弯曲或直鞋楦并带有脚跟稳定性的鞋子。

如何确认自己的脚型?

确定自己脚的形状有个简单办法:把脚沾水,踩在地面或一张纸板上,检查你的脚印,是否能看见脚的大部分?如果能的话,你可能是低足弓。如果几乎看不见,则有可能是高足弓。

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运动鞋都有这样的共同点:支撑你的脚,使它们免受伤害;加大摩擦,使人不会滑倒;减震,保护关节。但不同的运动对运动鞋又有特殊的要求。

如果步行是你首选的运动,你就应该挑选一双脚跟和脚掌处减震好的运动鞋。跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性,以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。

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网球、排球和篮球运动员需要在球场上疾停、侧向运动和疾速奔跑,因此,为此而设计的运动鞋。多功能鞋既具有为跑步所设计的灵活的脚掌部分,还具有在有氧健身操或网球运动中所需的侧面支撑。侧面支撑对于具有大量侧移动作的运动非常重要,它可以使你的脚踝免受伤害。

注意事项:

1.两只脚都要试一下,双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些,所以应该站着试鞋。

2.尽可能在运动后或晚上试鞋,因为双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候。

3.穿着和你运动时相同的袜子试鞋。

4.两只脚都穿上鞋子,走几步或跑几步试试鞋是否舒服。别让你的脚和运动鞋有“磨合”的阶段。此外,脚在鞋内应“留有余地”,穿好鞋后,脚后跟处应能插入拇指。

5.如果你能在鞋尖和鞋边摸到自己的脚趾,请试一双更大或更肥的鞋子。脚宽的女性没有必要为试穿男鞋而感到害羞。男鞋在鞋跟和脚趾处的设计都要更大一些。

6.随着年龄的增加,你的脚会变大,所以鞋子的尺寸也应该改变。

(本文《你会挑选合适自己的运动鞋吗?原来运动鞋这么讲究!》由福连升休闲鞋原创、整理,转载请注明!)
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