人到中年,这些脚部健康护理你不可不知!

脚真的很辛苦,但是中年人脚部健康却总是被我们忽略,除了偶尔去做下足疗之外,觉得泡脚就是对脚的最好呵护了,你知道中年人要如何护理自己的足部吗?福连升小编来提醒你,做好下面的这几件小事就可以很好的帮助你护脚。

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1、记得系鞋带

如果不系鞋带的话就会导致鞋子变得宽松,影响鞋子包裹性,这样的话就比较容易出现崴脚的情况。如果是不小心崴脚了,要注意观察是不是有出现了踝骨骨折,如果是骨折的话就要赶紧到医院就诊。如果没有发生骨折而是崴脚的话,要马上冷敷,千万不要热敷,如果是热敷的话只会加重肿痛的状况,在轻微崴脚的一天的时间之内都是可以用足部按摩的方式来消肿的。

2、除臭剂的使用

除臭剂可以很好的帮助因为汗腺分泌过多导致脚部的臭味。福连升小编建议大家可以在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭扥原料制作出来的除臭包。除了鞋子之外,我们还要注意鞋柜的通风、晾晒。如果你家的鞋柜是无法移动的话,就需要定期的使用消毒液进行擦洗,在平时还要放入干燥剂,这样可以很好的祛除潮气,呵护中年人脚部健康。

3、在公共浴室不要打赤脚

公共浴池和游泳池中的真菌是非常多的,会通过澡盆、浴池、毛巾等物品进行传播,这就是为什么大家总是说到公共浴池洗澡的话会容易得脚气的原因了。那么在公共浴室要怎样保护脚部呢?一定要记得穿拖鞋,这样可以保持脚部更加的清洁和干燥,另外要自己携带浴巾、毛巾、洗脸盆等,尽量不使用公共的物品。

4、观察脚趾的长度

如果你的第一趾比第二个脚趾短的话,那么就有很可能患有拇囊炎,这是因为拇囊炎发生的位置基本上都是在走路的时候需要弯曲的那个关节上,这个时候你步行中产生的重量相当大一部分都是在这上面。绝大多数的拇囊炎都是不会影响到我们正常行走的,但它可导致极度疼痛,因此福连升小编建议这样的人,在购买鞋子的时候最好是可以按照骨科医生建议来选购,别因为不合适的鞋而使得自己的病情出现恶化。

5、最好是不要穿尖头鞋

长期穿尖头鞋的话对于脚趾的影响是很大的,会使脚部骨骼变形。脚尖的部位由于会长期的受到挤压导致出现酸疼感,特别是在冬天的时候,由于天气寒冷使得血脉不容易流通,严重的话就会出现末梢神经坏死。因此建议大家最好是不要穿尖头鞋,如果是需要走比较久的路的话还是选择舒适的运动鞋为好。

6、洗脚事项

洗脚的时候最好是不使用刺激性强的肥皂或或者是涤剂,如果是糖尿病患者的话每次浸泡的时间不宜超过10分钟并避免用力搓揉,防止出现皮肤擦伤。

中年人脚部健康关乎着人体的整体健康,所以在日常的生活中,一定不要忽视脚步的健康,要时刻注意。


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